セフレを腰砕けにする！性欲旺盛な男性が長時間勃起を持続させるためのコツと実践方法
性欲旺盛な男性にとって、セフレとのセックスは至福のひととき。しかし、早漏や勃起不全に悩まされている方もいるのではないでしょうか？
そこで今回は、セフレを腰砕けにするほどメロメロにするための、長時間勃起を継続させるためのコツと実践方法をご紹介します。
1. 日常生活でのケア
食生活
バランスの取れた食事を心がけ、特に亜鉛やマグネシウムなど、男性ホルモンの分泌を促す栄養素を積極的に摂取しましょう。
運動
適度な運動は血行を促進し、勃起力を高めます。
睡眠
質の高い睡眠は男性ホルモンの分泌を促し、性欲を高めます。
ストレス
ストレスは勃起不全の原因となります。リラックスできる時間を取り、ストレスを解消しましょう。
2.セックス前の準備
アロマテラピー
リラックス効果のあるアロマオイルを焚いたり、マッサージに取り入れたりするのも良いでしょう。アロマテラピーまでいかなくても，ラベンダーや柑橘系の香りなどリラックスやリフレッシュ効果がある香りがする香水や消臭スプレーなどかすかに香る程度にセッティングすることをお勧めします。
会話
セックス前に会話をすることで、お互いの気持ちを高め、リラックス効果も期待できます。話を聞いてあげるのをお忘れなく。持論を展開するとパートナーの機嫌を損ねることにもなりますし，自分の自律神経も高ぶり勃起するのを阻害してしまいます。注意ですね。
前戯
前戯は性的興奮を高めるために非常に重要です。時間をかけて、セフレをじっくりと愛撫しましょう。フェザータッチで焦らす。これを心がけてください。相手がより感じるようになると表情や息遣い，喘ぎ声がより性的になり，あなたの興奮度も上げてくれ，自然とギンギンに勃起します。注意点としては，経験上，前戯に時間をかけすぎると自分の中で作業的になり冷めてしまいます。自分が興奮がピークに達したら，そこで挿入にもっていくのがよいでしょう。
3.セックス中のテクニック
呼吸法
深呼吸をすることで、リラックス効果を高め、早漏を防止することができます。
体位
女性が興奮しやすい体位を選ぶことで、より性的興奮と満足感を得られます。ちなみにバック好きの僕の場合は，女性がバック好きだと興奮してしまいすぐに大量発射してしまう可能性があるので注意しています。あなたも，自分と相手の特性を知り，すぐに発射に至らないような体位からはじめるのがよいでしょう。
長時間セックスをする上では，経験上，騎乗位は発射コントロールの主導権がないので，2回戦以降がいいでしょう。正常位が最も発射コントロールできます。多くの男性が間違っているかもしれませんが，正常位ではAVみたいに激しくピストンをしなくても女性は感じます。ゆっくり挿入し，ぐっと膣奥に押し付けてみましょう。ゆっくりでいいです。そのまま動かなくても，感じる女性も多いです。発射しそうになったら，一度抜いて深呼吸しましょう。
長持ちのコツは，一気にピストン運動で射精感までもっていかないことです。一度発射感のピークを越えると長持ちします。
発射コントロールしやすいのは正常位（画像はイメージ）
ペース
ゆっくりとしたペースで始めることで、興奮を持続させることができます。前述のように「焦らす」を意識してください。
意識
セフレの反応をよく観察し，気持ちよさそうにしている時はペースを上げ、そうでない時は優しくいたわるなど、臨機応変に対応しましょう。意識することで興奮の中でも冷静さをもつことができるので，一気に発射まで至ってしまうようなことも防いでくれます。と同時に，相手にとって気持ちいいセックスになるので，お互いより性的興奮を高めてくれます。
4. 早漏防止のトレーニング
ケーゲル体操
骨盤底筋を鍛えることで、射精をコントロールすることができます。
ストップ＆スタート法
射精しそうになったら一度中断し、再び始めることを繰り返すことで、射精までの時間を延ばすことができます。
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5. その他
サプリメント
ED治療薬や精力増強サプリメントを服用するのも一つの手段ですが、医師に相談の上、安全なものを選びましょう。
カウンセリング
精神的な原因で勃起不全になっている場合は、カウンセリングを受けることも有効です。
最後に
長時間勃起を持続させるためには、日々のケアやセックス中のテクニックだけでなく、セフレとのコミュニケーションも非常に重要です。お互いを尊重し、気持ちの良いセックスを楽しみましょう。
注意事項
* この記事は性に関する情報を含んでいます。
* 性に関する価値観は人それぞれ異なります。この記事の内容を参考にされる際は、ご自身の価値観に照らし合わせて判断してください。
* ED治療薬や精力増強サプリメントを使用する際は、必ず医師に相談してください。
この情報が、あなたとセフレの夜をさらに熱くする一助となれば幸いです。